“心路之光”宣讲团，心路之光宣讲团，一道穿透抑郁云层的金色阳光。他们带着对抑郁症的透彻理解，如阳光般洒进患者黯淡的内心。用深入浅出的宣讲，驱散心灵的阴霾，借温暖鼓励点燃希望之光，让饱受抑郁之苦的心灵重见天日，重燃生活的希望之火。今天，就让我们和“心路之光”宣讲团一起开启“认识抑郁，拥抱希望”之旅。

3月19日，心路之光宣讲团开启新学期第三次宣讲活动。

宣讲团本次的宣讲主题是认识抑郁，拥抱希望。宣讲团从三个方面为同学们讲解，分别是认识抑郁症，剖析成因，防治与干预以及传递温暖。

首先，宣讲团和同学们一起认识了抑郁症。抑郁症，是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的精神障碍。其特点为情绪低落程度与实际处境不符，且具有持续性。常见症状涵盖多个维度。情绪上，患者深陷悲伤、绝望、焦虑等负面情绪中，快感缺失，对日常活动丧失兴趣。认知方面，自我评价降低，常出现自责、自罪观念，注意力、记忆力减退，思维迟缓。生理上，睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变（亢进或减退）较为普遍，还可能伴有头疼、背痛等躯体症状。行为上，动作迟缓，严重时出现木僵状态，部分患者存在自伤、自杀观念或行为。这些表现严重干扰患者生活、工作及社交，需专业干预以重燃希望。

然后，宣讲团剖析了抑郁症的成因。抑郁症成因复杂，生理与心理因素交织。从生理看，神经递质失衡首当其冲，血清素、多巴胺等传递大脑信号的物质，一旦分泌异常，情绪调节便会失控，宛如电路短路，陷入低落泥沼。遗传因素也影响显著，若家族有抑郁症史，个体患病风险大幅攀升，基因如同埋下的“易感种子”。心理层面，长期高压是导火索，学业、工作重压下，心理防线易崩。性格特质同样关键，敏感、内向、完美主义者，习惯自我苛责，负面情绪日积月累，终成抑郁温床，使心灵不堪重负，陷入抑郁阴霾。

之后，宣讲团又介绍了防治与干预的措施。比较常见的是药物治疗，医生会根据情况开抗抑郁药。这些药能让大脑里管情绪的“小开关”恢复正常，让低落的心情慢慢好起来。还有心理治疗，比如找心理咨询师聊聊，用认知行为疗法，帮你发现并纠正一些不好的念想。要是病情比较严重，前面方法效果不好，还能用电休克治疗或者重复经颅磁刺激治疗，通过刺激大脑，让神经恢复活力，减轻抑郁症状。预防抑郁症，生活需要规律起来，早睡早起，睡好了精神才足。平时要加强运动，培养一些兴趣爱好，难过时可以和家人朋友倾诉。

最后，宣讲团详细地介绍了如何传递温暖。大学生在帮助身边可能受抑郁困扰的同学、传递温暖时，应从多方面积极作为。日常相处中，保持细致观察，留意同学情绪、行为变化，一旦发现异常，主动沟通交流。交流时，专注倾听，以理解和包容的态度接纳其感受，不随意打断或评判，让同学充分倾诉。此外，积极营造良好社交氛围，组织或参与集体活动，主动邀请同学加入，增强其归属感。若同学症状严重，及时告知辅导员或学校心理健康中心，并全程陪伴同学寻求专业帮助。大学生用实际行动，为受抑郁困扰的同学送去关怀与希望，助力他们走出困境。

通过这次活动，认识抑郁，是打破恐惧与误解的第一步；拥抱希望，则是引领我们穿越黑暗的航标。大学生们，当我们了解抑郁的成因、症状与治疗方法后，更应成为传递温暖的使者。或许是一次耐心倾听，或许是一场精心组织的活动，每一个微小举动，都可能成为他人生命中的一束光。愿我们用热忱与真诚，驱散抑郁的阴霾，让身边每一位同学都能在希望中绽放笑颜，让校园成为充满爱与关怀的温暖家园，共同书写心灵治愈的美好篇章。

“心路之光”宣讲团是一个充满温暖和关爱的大家庭，心路之光宣讲团，恰似在抑郁浓稠黑暗中毅然亮起的明灯，以专业知识为烛火，用真切关怀作灯芯。当患者深陷抑郁泥沼，满心绝望时，他们精准剖析抑郁成因，分享应对策略，为身处黑暗的人们照亮前行方向，引领大家逐步挣脱抑郁束缚，拥抱重焕生机的希望曙光。快来加入我们吧，让我们一起点亮心路之光，一同感受心路之光散发出的温暖与强大力量！

撰稿：隋志娟

初审：李林如 张恒悦 李绚

复审：姜麒麟

终审：赵青