“心路之光”宣讲团第八次宣讲活动开始啦！

“心路之光”宣讲团，如同春日的暖阳，呵护每一个同学。在生活的喧嚣中，我们常常被压力追的气喘吁吁，却忘了停下脚步，关爱那个疲惫的自己。今天，让我们停下脚步，一起关注内心的声音，疏解压力，关爱自己。

10月10日，心路之光宣讲团开启新学期第二次宣讲活动。

宣讲团本次的宣讲主题：疏解压力，关爱自己。宣讲团从三个方面为同学们讲解，分别是压力的来源，正确看待压力以及如何疏解压力。  

首先，宣讲团介绍了什么是压力。在心理学中，压力是指个体在面对各种内外环境因素刺激时所产生的一种紧张状态。压力是一种主观的体验，它即来自外部环境的要求和挑战，也源于个体内部的认知，期待和应对能力。当个体感知到环境的需求超出了自己的应对资源时，就会产生压力。

然后，宣讲团又从讲述了我们应该如何正确看待压力。压力，是生活的调味剂，适量可以激发我们的斗志，但过量会让我们疲惫不堪。“心里之光”宣讲团提醒我们，要学会调整心态，正式压力。不要逃避，不要否认，勇敢地面对压力的存在。不要把压力视为敌人，而是把它当作成长的机遇。

之后，宣讲团从两方面讲述了如何疏解压力。一方面是运动放松法。可以通过跑步和做伸展运动等方式让汗水带走压力。

另一个方面是情绪宣泄法。当你被压力压得喘不过气时，不要压抑自己，可以找朋友倾诉，将自己的烦恼告诉她们，寻求帮助和支持。也可以找一处安静的地方，放声哭泣。

宣讲期间也有很多同学主动分享自己的压力来源。例如学业的压力，父母的期待，就业的压力，时间管理上的压力，恋爱的压力，社交的压力等等。

“心路之光”宣讲团是一个充满温暖和关爱的大家庭，致力于传播心理健康知识，呵护同学心理健康。当你深处压力的漩涡中时，我们会用专业的知识，温暖的话语帮助你走出困境。快来加入我们吧，让我们一起点亮心路之光，一同感受心路之光散发出的温暖与强大力量！