“心路之光”宣讲团是一个由一群充满责任感和使命感的成员组成的团队，致力于推广心理健康知识和情感成长。我们的团队成员拥有丰富的专业知识，通过各种主题的宣讲活动，为同学们提供实用的心理健康指导。

宣讲活动

6月6日，心路之光宣讲团开启新学期第五次宣讲活动。

关于压力

宣讲团本次的宣讲主题：直面压力，战胜压力！宣讲团从三个方面为同学们讲解，分别是压力的认识、来源以及解决方法。

压力的认识

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。从心理学角度看，压力是当人们察觉到环境刺激的要求与自身应对能力之间存在不平衡时所产生的身心紧张状态。

压力的来源

大学生压力的来源通常包括以下几个方面：学业压力，就业压力，经济压力，社交压力，自我期望压力，时间管理压力，家庭期望压力，恋爱压力，攀比压力，未来发展不确定性压力。

缓解压力

宣讲团在本次宣讲中详细为同学们介绍了缓解压力的方案，同学们也分享了一些自己缓解压力的方法。如下：运动锻炼，深呼吸，冥想放松，兴趣爱好，与人交流，睡眠充足，旅游出行，美食享受，观看喜剧，接触自然，合理规划，自我肯定，温泉浴或泡澡，听音乐，参加团体活动等等。

我们的宣讲内容涵盖了情绪管理、人际关系、职业发展、心理调适等多个方面，旨在帮助人们提升心理素质，增强心理韧性，更好地应对生活中的挑战。

“心路之光”宣讲团期待欢迎你的加入，让我们一起点亮心路之光，照亮前行的道路吧！

撰稿：战立涵

初审：李林如 李绚

复审：姜麒麟

终审：赵青